女性每星期吃1一2次牛油果，能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重、保护子宫。搭配燕窝一起吃既健康又具有事半功倍的美容功效，很早就流传的吃法，不过自己做就不一样。 成本低，燕窝多。 至于味道么，太棒了~

品名：牛油果燕窝

主料：牛油果1个、燕窝3-5克

配料：薄荷叶

调料：冰糖

功效：

抗氧抗衰老：

它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果燕窝含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

丰胸：

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，与燕窝一起食用，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

美容养颜：

牛油果燕窝与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

缓解糖尿病症：

油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。牛油果皮泡水饮用，本身对糖尿病有缓解作用。

保护子宫健康：

牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃1-2次牛油果燕窝，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

做法：

1.将牛油果切对半，果肉掏空，壳子为容器；

2.将果肉用勺压碎（无需搅拌机，太碎影响口味）；

3.将燕窝隔水炖煮20分钟，加入老冰糖；

4.炖好的燕窝冷却后与压碎的牛油果，搅拌好一起放入牛油果壳中；

5.可以享用牛油果燕窝了。

温馨提示：这篇文章没有解决您的问题？欢迎添加微信：shihu37，有铁皮石斛源产地专业人员，保证有问必答。转载本站文章请注明转自 www.zuobbs.com（灵草园石斛门户网）。

微信扫描二维码关注官方微信
▲长按图片识别二维码